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你的头脑是否总是很忙碌？

你的生活是否任由杂念和情绪掌控着？

你在寻找一种停止内在噪音的方法吗？

你想让你的情绪和人际关系更加平衡吗？

请来体验脑呼吸打坐冥想吧！

我们经常生活在没有意识到我们的大脑的情况下，它管理着我们的身体和情感活动。如果我们想要管理好健康和情绪，可以来学习如何管理我们的大脑。我们可以通过冥想来做到这一点。

冥想作为一种身心训练及疗愈方法已有几千年历史，它对健康的益处越来越为现代科学研究所证实。神经科学家使用功能性磁共振成像 (fMRI) 等现代成像技术来检查经常冥想的人的大脑。这项研究表明，冥想会导致大脑的结构和功能发生变化，影响负责记忆、同理心、压力和注意力的区域。临床研究发现冥想也有助于改善抑郁、焦虑、失眠等问题。

脑呼吸打坐冥想可以帮助您通过能量感受您的大脑。我们身体的微妙能量是我们的身体和大脑相互沟通和影响的手段。

在脑呼吸打坐冥想公开课中，将带领您打开身心，释放压力，创造理想的“水升火降”能量循环状态，在这种状态下进行打坐冥想。脑呼吸冥想需要把注意力集中在脑, 通过呼吸使健康有益的能量充满每个脑细胞， 从而使大脑能够充分发挥自己的机能。脑呼吸冥想让我们头脑清晰，身心平衡，自然摒弃污浊的能量, 使大脑纯净、精神得到升华，恢复自然自愈力。

课程带领老师

活动安排

日期：周六下午

时间：16:30 —18:00 

地点：体脑瑜伽&冥想中心，上海市普陀区常德路1273号兴运大厦五楼504室（长寿路地铁站一号口步行160米）

费用：19.9元

注意事项

1. 需要提前预约，拒绝空降。

2. 准备宽松，适合运动的衣服。

3. 请准时到场，迟到者请勿入内。